Temporizador de contracciones — Seguimiento preciso del trabajo de parto
El temporizador de contracciones es una herramienta gratuita diseñada para embarazadas en las etapas finales del parto. Mide la duración de cada contracción y el intervalo entre ellas con un solo toque, mantiene un registro completo y te alerta automáticamente cuando es hora de ir al hospital según las pautas médicas establecidas.
Cómo usar el temporizador de contracciones
- Toca el botón grande cuando comiences a sentir una contracción — el cronómetro mide la duración automáticamente.
- Toca de nuevo cuando termine — la duración queda guardada y comienza a medirse el intervalo.
- Repite con cada contracción para construir un patrón claro.
- Observa las estadísticas en la parte superior: número de contracciones, duración media, intervalo medio.
- Aparece una alerta automática cuando las contracciones están a 5 minutos o menos de distancia.
¿Qué es la regla 5-1-1?
La regla 5-1-1 es la guía médica estándar para saber cuándo ir al hospital:
- 5 minutos — entre el inicio de cada contracción
- 1 minuto — duración de cada contracción
- 1 hora — este patrón se mantiene durante al menos una hora
Si es tu segundo embarazo o más, tu médico puede recomendarte ir al hospital con contracciones cada 7–10 minutos, ya que el parto suele progresar más rápido.
Contracciones reales vs. contracciones de Braxton Hicks
Las contracciones reales del parto se caracterizan por:
- Aumentar en intensidad y frecuencia con el tiempo
- Intervalos regulares que se acortan progresivamente
- No desaparecer al cambiar de posición o descansar
- Comenzar frecuentemente en la zona lumbar y extenderse hacia el frente
Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares, no aumentan en intensidad y suelen desaparecer al caminar o relajarse. Este temporizador te ayuda a distinguirlas fácilmente.
¿Cuándo ir al hospital de inmediato?
- Rotura de aguas (aunque las contracciones sean leves)
- Cualquier sangrado vaginal
- Disminución o ausencia de movimientos del bebé
- Dolor intenso y continuo entre contracciones
- Embarazo antes de las 36 semanas con contracciones regulares
Consejos para un seguimiento preciso
- Empieza a medir desde el inicio de la contracción, no en su punto máximo
- Ten el teléfono a mano para facilitar el registro
- Comparte el historial con tu médico o matrona si te lo piden
- Los datos se guardan localmente en tu dispositivo