Peso ideal mujer

Calculadora de peso ideal para mujeres — Encuentra tu peso saludable

La calculadora de peso ideal para mujeres utiliza las fórmulas médicas más reconocidas para determinar tu rango de peso saludable según tu estatura, edad y complexión. Proporciona resultados de tres fórmulas médicas (Devine, Robinson y Miller) además del cálculo del IMC.

¿Qué es el peso ideal?

El peso ideal no es un número fijo sino un rango de peso saludable determinado por la estatura, la edad y la complexión. Este rango generalmente corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9.

Fórmulas utilizadas

• Fórmula de Devine (1974): La más utilizada en el ámbito médico.
• Fórmula de Robinson (1983): Desarrollada para mejorar los resultados de Devine.
• Fórmula de Miller (1983): Da valores ligeramente superiores, adecuados para complexiones grandes.
• Rango IMC: Calcula el intervalo completo del peso normal.

Consejos para alcanzar tu peso ideal

• Adopta una alimentación equilibrada rica en proteínas y verduras
• Practica 150 minutos de actividad física moderada por semana
• Evita las dietas extremas — perder 0,5–1 kg por semana es seguro y sostenible
• Consulta a una nutricionista para un plan personalizado