Minuterie de contractions — Suivi précis des contractions du travail
La minuterie de contractions est un outil gratuit conçu pour les femmes enceintes en fin de travail. Elle mesure la durée de chaque contraction et l'intervalle entre elles en un seul appui, conserve un historique complet et vous alerte automatiquement quand il est temps de partir à la maternité selon les recommandations médicales.
Comment utiliser la minuterie de contractions
- Appuyez sur le grand bouton au début d'une contraction — le chronomètre démarre automatiquement.
- Appuyez à nouveau à la fin de la contraction — la durée est enregistrée et le compte des intervalles commence.
- Répétez à chaque contraction pour établir un schéma clair.
- Surveillez les statistiques en haut : nombre, durée moyenne, intervalle moyen.
- Une alerte automatique apparaît quand les contractions sont espacées de 5 minutes ou moins.
Qu'est-ce que la règle 5-1-1 ?
La règle 5-1-1 est le critère médical standard pour savoir quand partir à l'hôpital :
- 5 minutes — entre le début de chaque contraction
- 1 minute — durée de chaque contraction
- 1 heure — ce schéma se maintient pendant au moins une heure
Pour une deuxième grossesse ou plus, votre médecin peut recommander de partir à 7–10 minutes d'intervalle, car le travail progresse souvent plus vite.
Contractions réelles vs contractions de Braxton Hicks
Les vraies contractions du travail sont caractérisées par :
- Une intensité et une fréquence croissantes avec le temps
- Des intervalles réguliers qui se raccourcissent
- Elles ne s'arrêtent pas en changeant de position ou en se reposant
- Elles débutent souvent dans le bas du dos et irradient vers l'avant
Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières, n'augmentent pas en intensité et disparaissent généralement en marchant ou en se relaxant. Cette minuterie vous aide à les distinguer facilement.
Quand aller à l'hôpital immédiatement ?
- Perte des eaux (même si les contractions sont légères)
- Tout saignement vaginal
- Diminution ou arrêt des mouvements du bébé
- Douleur intense et continue entre les contractions
- Grossesse avant 36 semaines avec des contractions régulières
Conseils pour un suivi précis
- Commencez le chronomètre au début de la contraction, pas à son pic
- Gardez votre téléphone à portée de main
- Partagez l'historique avec votre médecin ou sage-femme si nécessaire
- Les données sont stockées localement sur votre appareil